無論是果醬或是抹醬，最常見的吃法是抹在吐司上。也可以加點變化，把吐司換成司康、鬆餅、可麗餅或是法國長棍麵包，就可以創造出不同口感囉！

若是擔心攝取太多澱粉，果醬／抹醬還有其他妙招。例如，原味優格含有有益人體健康的益生菌，熱量低又能有飽足感。夏末秋初之時氣溫偏高，拌幾匙芒果或鳳梨果醬，灑上蔓越莓、杏桃乾，或是新鮮水果切丁，就是道清爽健康的優質早餐！待到冬季年末，天氣漸漸變冷，則以優格混搭口感濃郁綿密的焦糖醬或榛果醬，拌上核桃、杏仁等堅果，就能讓小朋友們在冷冽的清晨裡精神一振。

有時小孩子不愛吃蔬果，動點巧思在餐點色調上，吸引住小朋友的注意力，讓成功機率大增！

例如，炎熱的夏季十分適合來道水果沙拉：首先找一只漂亮的碟子，將羅美生菜一瓣瓣剝下，舖上切成丁狀的當季的蘋果、水梨、火龍果或甜菜根、小黃瓜，最後淋上些許橄欖油和百香果醬。鮮麗的顏色對比加上酸爽清脆的口感，上桌時贏來一聲”哇～～”的讚歎，讓不愛吃蔬果的小朋友覺得自己是在享用甜點，聰明運用醬料，就能改變對吃的人對料理的觀點喔！正如同在白色T恤上搭配一件bling bling的首飾，尋常穿搭也可以秒變品味時尚。

下午茶點心也可以靠著抹醬創造出視覺和味覺上的驚艷。香蕉切片排在盤上，挖一勺香草冰淇淋，淋上濃濃的榛果醬，或以咖啡冰淇淋搭配焦糖醬，最後灑上巧克力豆或杏仁片，就是一道能讓寶貝乖乖坐好的甜點。

其實抹醬不光能吃，做成特調飲品一樣能為生活憑添樂趣。炎炎夏日，正好適合將熱帶水果醬調進冰鎮的汽泡水裡，晶瑩的玻璃杯透出果醬漸融於水的層次，好看又好喝，順便幫小寶貝戒掉喝可樂的習慣。在清冷的冬晨，在熱牛奶或熱拿鐵裡拌上一匙焦糖醬，更能瞬間提昇早餐的豪華感受！

一點點巧思，一點點抹醬，就是爸比媽咪們哄寶貝的秘密武器!