用好心情，過好生活！保持愉快的８個妙招
1》打造自己的空間
不管是在家裡或辦公室，擺放賞心悅目的裝飾品、使用精挑細選的風格用具，都能讓人格外享受！有些人對色彩特別敏感，如果空間允許，不妨粉刷牆面換個顏色，或使用紅、橙、黃色能刺激感官，讓人感到輕鬆、引發愉悅感的暖色調軟件，讓整體空間氛圍耳目一新。
2》擺放花束或植栽
綠色調本身就給人清爽平靜的感受，也能為空間增添生機與活力。有園藝治療師指出，植花蒔草不僅能夠增加自信心，激發對生命的熱情，還能提升創意、紓解壓力和淨化空氣。如果你剛好特別喜歡花花草草，花卉圖藤的小物，應該也能讓你眼睛為之一亮，心情瞬間變好！
3》多吃有益心情的食物
大家有沒有這種經驗，吃甜食的時候覺得滿足，但快樂的感覺只停留了一下子！就有研究報告指出，想要身體真正感到平靜愉快，要多吃含「Omega-3脂肪酸」、「色胺酸」和「鎂」的食物。若能同時搭配質感佳的風格器皿，視覺上也算是一大享受。
推薦商品：獨角獸造型叉子、HARIO電動打果汁器、章魚造型蛋杯、黑白琺瑯托盤
4》動手做家事
美國心理學家Kendall-Tackett博士指出：「做家事的時候，因為雙手十分忙碌，所以腦袋反而容易感到放鬆。」像是洗洗碗、拖拖地、擦擦傢俱等……做家事讓人容易專注，也通常不需要耗費太多腦力，如果再放點音樂當背景，馬上幫你拋開所有煩心的事情。
5》養成運動習慣
運動有助於身體和心理的健康，這點大家應該都不意外。但凡事起頭難，到底該運動多久才會有效果呢？美國研究報告發現，運動30～60分鐘對心理健康最好，其中又以維持45分鐘，對改善心理健康最有幫助。若能保持每週運動三～五次，最能減少心情不好的天數！
6》每天給自己一段時間
培養一個興趣或習慣，做你想做的事！你可以運用平常通勤的時間，或是週末挪出一段時間，不管是學些新的東西、玩玩烘焙、看看書，或是讓腦袋放空、冥想等……你將會發現生活過得愈來愈充實，也更能了解自己的情緒，與自己和平相處，不擔心負能量來襲！
7》大睡一場
身體疲倦也會影響到心理狀態。想好好睡一覺，卻可能遇到失眠問題！除了在睡前避免劇烈運動、吃消夜，遠離電視、電腦和手機之外，打造良好的環境也很重要。周圍保持黑暗，選擇讓人放鬆的香氛和高質感寢具，能讓你更容易入睡。
8》隨時提升自信心
人生不如意十之八九，遇到不順心的事情，記得給自己打打氣！就算全世界都否定你，你也要相信自己。因為這是你的生活，除了你自己，誰都不重要。人生就像一場旅行，途中的顛簸和意外，不過是一道道風景罷了！
世界不是卻少美的東西，而是缺少發現美的眼睛。只要有一個美好的心情，一切都會變得無比美好，生活的每一刻都會豐盛、精彩！
