立夏養心，吃這些時令好物

“無可奈何春去也，且將櫻筍餞春歸。”詩人吳藕汀《立夏》

天文學上，立夏代表著告別春天，夏日的開始，溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，是農作物進入旺季生長的重要節氣指標。

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「立」是建立，立足的意思，古語說：「立夏無雨，碓頭無米。」立夏開始，雨水的多少，與稻米日後收成關係密切，因此古代帝王都會出城舉行迎夏儀式。在民間，立夏日人們喝冷飲來消暑；文人則因惜春的傷感，備酒食為春天遠去送行，名為餞春。

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養心

立夏起，大自然陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體來說，肝氣漸弱，心氣漸強，夏季養生要以「養心」為主。常吃堅果能夠有效強心護心。如常吃乾果、杏仁、核桃、花生等堅果，都有助於保護心臟。

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吃紅色、苦味食物

夏日飲食應多以清淡食物為主，如白菜、苦瓜、絲瓜等。此外多吃些「赤色」或「苦味」食物，如紅豆、紅棗、蜂蜜、蓮子、百合等，這些都能起到養心安神的作用。

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養神

夏季由於天氣炎熱，往往心躁不安，在精神調養方面，夏季應靜心養性，清心寡欲，不宜大喜大悲，多靜心養神為宜。

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養神

夏季由於天氣炎熱，往往心躁不安，在精神調養方面，夏季應靜心養性，清心寡欲，不宜大喜大悲，多靜心養神為宜。

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