2020到~先來碗心靈雞湯再出發！
1》探索新愛好，結識新朋友
在心裡一直想學繪畫、品酒、跳舞或插花，卻始終沒行動？
趕緊加入一個俱樂部或報名課程，心願馬上就能實現，還可結識興趣相投的新朋友，有益心理健康，且學習新技能可提高記憶力。
2》花更多時間與重要的人一起旅行或休假！
隨年歲增長，體悟不該將時間浪費在無謂的社交應酬，而要專注於我們所深愛與關心的人身上。
研究指出，每年至少休假兩次的女性，患心臟病的風險要比很少休假的女性低許多。甚至光只是搜尋規劃，也能讓快樂感持續上好幾個禮拜。
現在，就和伴侶或閨密計劃一趟旅行吧！想想上一次一起觀日出，賞夕陽，徹夜談心是多久以前的事？曾經共有的感動回憶又是甚麼？
2020，為歷久彌堅的情感添新紀錄吧！
3》每週下廚煮一道新菜
每個人都希望在新的一年裡能吃得更健康，少喝點酒，養成多吃蔬果的好習慣，嘗試吃更多不同的食物，因為多樣性是享受生活的樂趣之一。
居家常備簡易煲湯料，周末不妨大展身手，約三兩好友來家歡聚！
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4》和伴侶一起準時上床睡覺。
根據《性醫學雜誌》上一項研究發現，睡眠充足的女性，能為第二天帶來更多的慾望，且更容易被喚醒。
每多睡一小時，做愛愛的事的機率就會增加14％。別再深夜掛在網路社交圈，快上床去！
5》讓家充滿記憶與香氣
常見有些人家裡總會擺放家庭紀念照或別具意義的紀念品，甚至，還有專屬香味。研究發現，在幸福長壽的文化裡，由於這有助於人們記住並尊重自己來自哪裡，因活得知足快樂達到延年益壽之效！
你家還沒有充滿回憶的角落？添購幾只美麗的相框和香氛吧。
6》給自己更多的讚美
你可曾日復一日，每天早晨跟自己說：感謝這美好的一天，謝謝有你？
別輕忽這小小一句話的巨大威力，心理學家指出，正向的自我對話能幫助我們專注於生活中的美好事物，連帶地讓這一天感覺過得更加順利與圓滿。
7》幫助他人，擔任義工
投入時間和精力幫助有需要的人，能體驗到施比受更有福，也是結識新朋友，學習新技能的好機會。
哪怕只是半天一天，分享的快樂絕對勝過獨自擁有，現在就去預約你的義工日。
