內文8 Posted on 2020-05-14 (2020-05-14) by Jessica 找一個家中舒適的空間,給自己10鐘不會被打擾的時間,持續專注在呼吸這件事上。深呼吸除了可以緩解緊張情緒,更可讓心靈得到平靜、清除雜念,是個很好的放鬆練習。